Fitoestrógenos para aumentar el busto

busto

El tamaño, forma y aspecto de los senos, viene dado muchas veces por la cantidad de estrógenos que nuestro cuerpo produce y por otros aspectos genéticos o de otra índole.

Con los años, las mujeres producimos cada vez menos hormonas, lo que resultará en unos pechos  de menor tamaño y firmeza.

Pero claro, esto no sólo ocurre con la edad, es decir, que muchas chicas jóvenes tienen también un pecho pequeño por los motivos que sea, bien por poca producción de estrógenos o por motivos genéticos. En realidad lo ideal sería hacer un estudio hormonal para detectar si hay poca producción de estrógenos, o por el contrario quizá tengamos niveles elevados de testosterona , una hormona masculina.

¿Qué son los Fitoestrógenos? Según la definición de wikipedia:  Los fitoestrógenos son compuestos químicos no esteroideos, que se encuentran en los vegetales pero son similares a los estrógenos humanos, y con acción similar (efecto estrogénico) u opuesta (efecto antiestrogénico) a éstos. Normalmente se encuentran en muy pequeñas cantidades en los alimentos. Su actividad estrogénica se debe sobre todo a su similaridad química con las hormonas animales. Los micoestrógenos tienen efectos similares. Su relevancia para la nutrición aún está en investigación en aspectos como el efecto en la regulación del colesterol o el mantenimiento de la densidad ósea en la menopausia. Dado que la ingestión de estos compuestos está relacionada con unos determinados hábitos alimentarios, es difícil diferenciar la verdadera causa de los efectos positivos.

Por tanto, los fitoestrógenos debido a su actividad estrogénica estimulan el aumento de senos, ya que presentan efectos similares a la hormona femenina estrógeno (17 β-estradiol) con la que comparte una estructura química muy parecida.

En resumen: Los fitoestrógenos imitan la acción de los estrógenos naturales del cuerpo femenino y se encuentran en una gran variedad de alimentos. Además de potenciar el crecimiento del busto, ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, cáncer de mama y cáncer de próstata.

¿En qué alimentos y plantas contienen fitoestrógenos?

Las isoflavonas se encuentran en la soja (fuente principal) y sus derivados, también en lentejas, garbanzos y otras legumbres. Los lignanos son componentes de la pared celular de muchas frutas y cereales como la semilla de lino. Los coumestanos se encuentran principalmente en el trébol rojo, semillas de girasol y alfalfa

   Trébol rojo. Por su contenido en formonotenina, regula la acción hormonal. La infusión de trébol, preparada con una cucharadita de hojas secas por taza de agua, también está indicada un par de veces al día para trastornos menstruales y menopáusicos. Y como digo siempre también está disponible en comprimidos.

  Soja. Por su alto contenido en isoflavonas, una de las formas más conocidas de fitoestrógenos, favorece el aumento de los senos y puede ser consumida en sus diferentes formas y derivados, como la leche de soja (si es ecológica mejor que mejor).

  Regaliz. La glicirricina de esta raíz tiene la propiedad de regular los estrógenos en las mujeres.

  Semillas de lino, las legumbres, los cereales integrales y las coles en general, son ricas fuentes de fitoestrógenos que pueden incorporarse a la dieta para el crecimiento de los senos.

 Hinojo y fenogreco son otras fuentes que contienen altos contenidos de fitoestrógenos. Podemos consumirlos en té de hinojo y té de fenogreco o en su forma más práctica, en comprimidos (yo siempre prefiero comprimidos porque resulta más fácil ser constante y la cantidad que tomamos está mejor controlada).

Pueraria Mirifica contiene una gran cantidad de fitoestrógenos, entre los que destaca el Miroestrol y su precursor Deoxymiroestrol, que tienen aproximadamente 3.000 veces la actividad estrogénica de las isoflavonas de soja y es más de 100 veces más potente que el trébol rojo, dos de las alternativas más populares para el alivio de la menopausia. Este fitoestrógeno no se limita a imitar el estrógeno en el cuerpo, sino que es un compuesto “bio-identico” y se puede decir que es natural para el cuerpo de una mujer, su estructura química es idéntica a las hormonas (estrógenos y progesterona) producidas por el cuerpo humano. Como resultado, las hormonas son moduladas de forma natural y los signos de envejecimiento (arrugas, pérdida de cabello o el pelo canoso) y síntomas ligados a la menopausia (sofocos, depresión, pérdida de libido, etc) se reducen significativamente y sin ningún efecto secundario ni riesgo de toxicidad. Aunque a pesar de su popularidad, hay un debate considerable acerca de su efectividad y sus efectos secundarios en personas que pueden tener una reacción negativa a la Pueraria mirifica, sobre todo en determinadas circunstancias. Por ejemplo, la planta aumenta la circulación de la sangre. Así, que si las mujeres la ingieren durante la menstruación, pueden tener hemorragias debido al incremento del flujo sanguíneo. Este aumento en el flujo de sangre también causa rubor y enrojecimiento de la piel. Otros problemas asociados con el uso de la Pueraria mirifica incluyen diarrea, insomnio, flatulencias, dolor y sensibilidad en los senos y secreción vaginal.

Si deseas saber como aumentar el busto sin cirugía, te recomiendo que incluyas en tu dieta diaria: judías verdes, garbanzos, semillas de lino, brotes de alfalfa, aceite de oliva, cacahuetes, cebolla, soja y sus productos derivados, todo tipo de semillas y sandía.

Combinar los probióticos y fitoestrógenos

Una buena forma de además de incrementar aún más los efectos de los  fitoestrógenos es combinarlos con alimentos ricos en probióticos.

Los probióticos, además de mejorar la función del tracto digestivo, ayudan al organismo a absorber mayor cantidad de fitoestrógenos. De este modo, si combinas los alimentos que te mencioné anteriormente con alimentos ricos en probióticos como plátano, cebada, ajo, almendras, cebollas, yogurt, tomate etc  lograrás que los fitoestrógenos sean absorbidos en mayor cantidad por tu cuerpo.

Como verás, la nutrición juega un papel muy importante a la hora de descubrir como aumentar el busto. Si llevas una vida saludable donde predominen los alimentos ricos en fitoestrógenos y  probióticos, en muy poco tiempo disfrutarás de unos senos más voluminosos y firmes

 

Recuerda que en todo momento es importante recibir orientación por parte de un especialista.

¿Cómo funcionan los fitoestrógenos?
Después de consumir estos compuestos, su metabolismo se lleva a cabo mediante la hidrólisis bacteriana en los intestinos delgado y grueso. Los que son absorbidos cumplen el circuito entero hepático siendo transportados al hígado donde se combinan con los ácidos glucurónico y sulfúrico.

Luego son conducidos al torrente sanguíneo desde el cual se dirigen y se unen a los receptores estrogénicos (RE alfa y RE beta), tales como los de las células mamarias (RE alfa), a los cuales les transmiten señales de crecimiento y multiplicación así como lo hace el estrógeno, causando aumento de senos.

Por esta razón, los fitoestrógenos pueden clasificarse como Moduladores Selectivos de Receptores Estrogénicos (MSRE). Pero, a diferencia de la hormona, son selectivos de determinados tejidos.

DOSIS de Fenogreco:

Las dosis para Fenogreco y tamaño de busto son generalmente 1800mg a 2400mg para copas AAA-B y dosis más altas hasta 3000mg para copas C y mayores.

 

Los masajes también son muy efectivos:

*POR QUE EL MASAJE?*

El masajes es importante porque ayuda a la circulación. Es bueno que la sangre fluya bien a través de los pechos para estimular su crecimiento y además los mantiene saludables y podría ayudar a que los compuestos que tomamos sean transportadas allí mas rápido y mas eficientemente.

El masaje definitivamente puede hacer que los pechos ganen en volumen y firmeza. 

Masaje chi 360 rotaciones 2 veces por día

1. Aplica tu crema, loción o aceite sobre tu pecho yo recomiendo el aceite de cacahuete .

  1. luego de la aplicación pon tu mano encima del pecho, los dedos bien separados y tu pezón debajo de tu palma. Trata de cubrir tus pechos lo mayor posible ( y si te lo hace alguien mejor 😉 )
  2. cuando tengas tus manos puestas sobre los pechos presiona un poco, no muy fuerte. Esto asegura que muevas tus pechos, no solo tu mano sobre el pecho.
  3. a continuación, mueve tus manos y pechos en un movimiento HACIA ARRIBA y HACIA ADENTRO.

(asegúrate de que estas moviendo tu pecho alrededor, no solo tu mano alrededor)

Deberías moverlas HACIA ADENTRO hacia el MEDIO de tu pecho NO hacia fuera.

(el movimiento hacia fuera podría DISMINUIR el tamaño de tus pechos NO queremos eso!)

  1. deberías tratar de hacer los masajes 2 veces por día 360 rotaciones.

 

 

El masaje definitivamente puede hacer que los pechos ganen en volumen y firmeza.

Comer Grasas Saludables

Aumentar la ingesta de grasas saludables puede ayudar a aumentar el tamaño del pecho, pero hay que tener en cuenta que se puede subir de peso en todas las partes del cuerpo. Evita las grasas no saludables (procedentes de animales sobretodo) que pueden crear problemas relacionados con la salud en el largo plazo.

Las grasas saludables que se encuentran en alimentos como los huevos, aguacates, nueces, aceite de oliva, aceites de pescado, etc

 

Sin embargo, no olvides que no es el tamaño de tus senos el que rige quien eres ni hacia dónde te diriges. Todas las mujeres deseamos vernos sensuales y a la hora que la seducción, el tamaño de los pechos juega un papel muy importante, pero la verdadera sensualidad es la que sólo es capaz de gestar con tu personalidad y no con tú aspecto físico.

***********************************************************************************************************

 Trato de crear un blog participativo, en la que los lectores puedan opinar, aportar nuevos datos, sugerir o exponer sus dudas. Así que no dudes, déjame un comentario, me gustaría saber más de ti !!!
Abajo encontrarás unas estrellas, allí puedes calificar este artículo y contarme qué te ha parecido. Estas estrellas las uso para saber si mis artículos realmente te están ayudando así que ¡Adelante, deja tu opinión!
Nuevamente gracias por leerme 🙂

 

Artículo patrocinado por:naturclic-logo-1427294625

 

Anuncios

Impresionantes tatuajes que crean ilusiones ópticas

1. A butterfly and its shadow and 2 very impressive arms

2. Beautiful illusions with back, leg and calf

2. Beautiful illusions with back, leg and calf

4. One Shoulder color and a red brick crane

4. One Shoulder color and a red brick crane

5. The closing illusion lights and guitar arm

5. The closing illusion lights and guitar arm

10. A very impressive woman back

13. A thigh, a foot and an arm optical illusion

Hábitos que te hacen envejecer

1-      Pocas cejas: las cejas desaparecen con la edad. Depilarlas mucho o tenerlas poco pobladas hace que parezcas mayor; deja de depilarlas en exceso y si ya son finas o poco pobladas por definición no dudes en sombrearlas aplicándoles sombra para cejas. 2-Color de pelo aburrido: El tono de la piel languidece con la edad. Usa colores que iluminen tu cara. No uses color marrón. Frente al espejo pruébate colores; te sorprenderá lo bien que te quedan. Evita los colores fluorescentes que suelen envejecer la piel. Intenta los estampados contemporáneos. Para tonos neutrales, prefiere el azul marino y el gris en vez del negro.   3-Las medias: Las medias de tonos crema o piel opacas te hacen lucir fuera de moda. En el invierno, usa medias oscuras opacas o finas si son el tono piel. En el verano, usa pantalones largos ceñidos o estilo capri. 4- Dientes amarillos Los dientes amarillos además de no ser estéticos y resultar poco higiénicos suman años, existen diversos productos en el mercado para blanquearlos y sino puedes seguir los consejos para blanquear los dientes en casa . 5-Sujetador incorrecto: Usar un sujetador que no eleve el pecho y lo deje caído o en forma puntiaguda no es lo adecuado. Utiliza sujetador que eleven el pecho y lo redondeen favoreciendo tu figura. 6-Pantalones anchos Con la edad, el trasero se aplana un poco, de manera que estos pantalones lucen demasiado holgados y los pantalones plegados al frente se ven fuera de moda. Busca pantalones entallados, no tan ajustados que luzcas más gruesa. La ropa entallada a tu cuerpo te hace lucir más delgada y más joven. 7-Maquillaje en exceso Un exceso de base o una base muy cubriente, trazar una línea muy gruesa en los ojos, colorete o sombras de ojos muy brillante y lápiz labial rojo añaden años a tu cara. Usa una base hidratante y aplica un poco más donde necesites emparejar el tono de la piel. Agrega color a las mejillas con un poco de rubor cremoso bronceado. Usa delineador de ojos líquido y traza una línea fina. Aplica en los labios matices suaves según tu tono de tu piel. 8-Jersey de cuello alto: El jersey de cuello alto no esconde los pliegues del cuello, sino que los resalta. Sustituyelo por bufandas sueltas o jerseys de cuello vuelto que te harán rejuvenecer, se te verá más alta y delgada. 9- Piel muy bronceada: Un bronceado oscuro no sólo envejece sino que empeora la calidad de la piel y hace que ésta envejezca rápidamente y tengas más arrugas, por no decir que las resalta más al quedar marcadas en varios tonos de color. Lucir una piel clara rejuvenece y además ganas en salud. Si quieres lucir una piel más clara sigue el consejo de las geishas. 10- El pelo tieso o de un solo tono Un cabello demasiado estilizado y tieso como un casco se ve pasado de moda y añade años. Un bloque de un solo color poco natural. El pelo corto o a nivel de hombros, con capas alrededor de la cara rejuvenece, recuerda que hay una edad en que cierto largo ya no es adecuado y es mejor llevarlo a media melena. En cuanto a color, opta por rayos sutiles al frente y un tono un poco más oscuro atrás. El pelo gris puede lucir bello, moderno y sensual, pero debes tener un corte que te favorezca y usar productos que resalten el gris. Si tu gris es apagado, aplica rayos plateados alrededor de la cara para añadir luz. El corte de pelo no debe ser de una pieza, más bien lleva un corte a capas que le de movimiento. Si te gusta hacerte recogidos, ten cuidado, puedes echarte unos cuantos años encima. Eso les pasó a Angelina Jolie y Amy Adams, que escondieron sus largas melenas en sendos recogidos y de paso, cumplieron unos cuantos años de golpe. El negro envejece muchísimo a partir de cierta edad, sobre todo en melenas largas endurece las facciones. 11-No tener relaciones sexuales constantes: Las relaciones sexuales consistentes (regulares, 3 veces por semana) y monógamas hacen lucir a hombres y mujeres entre 5 a 7 años más jóvenes. Según el Dr. David Weeks, ex-director de psicología geriátrica del Royal Edinburgh Hospital, el sexo libera hormona de crecimiento humano, lo cual da elasticidad a la piel, además de producir otras reacciones biológicas. En un estudio de 10 años, las personas entre los 40 y 50 años que lucían más jóvenes informaron tener relaciones sexuales 50% veces más frecuentemente (3 veces en semana en vez de 2). El sexo no solo hace lucir más joven, sino retiene la juventud y prolonga los años de vida. 12- Gafas con monturas de alambre o anticuadas: Las gafas de vista y las de sol son accesorios que dicen tu edad. Usa gafas grandes, modernas para lucir más contemporánea, esconden las arrugas y te protegen de que aparezcan más. Compra gafas de leer o de sol con monturas atractivas. 13- Joyería aburrida Utiliza brazaletes o collares de diseños modernos y divertidos sin que sean exagerados o demasiado llamativos y grandes.Opta por piezas de moda sencillas y olvidate de las típicas joyas de “abuela” en oro y bisutería de diseño de anticuario.

Errores comunes de maquillaje que envejecen:

1-Usar exceso de corrector claro alrededor de los ojos.   Este error lo han cometido infinidad de celebrities y no hay nada que resulte más poco elegante y rejuvenecedor que hacerlo. Si tienes ojeras utiliza tratamientos especiales y mejora tu circulación realizando masajes en el contorno de los ojos, aplicando compresas frías haciendo ejercicio y una dieta saludable, y por suspuesto, dormir al menos 8 horas diarias. 2-Polvos Sueltos o compactos en exceso Mucha cantidad de polvos compactos o sueltos puede hacer que se noten mas las líneas de expresión y hacer que tu cara pierda el color natural, en lugar de esto mejor usa polvos translucidos y aplicalos con una brocha grande para evitar excesos o también aplicar un “bronzer” para dar calidez. 3-Color de labios muy oscuros Un labial muy oscuro en tono marrón o morado oscuro además de hacer que los labios parezcan más finos te sumará unos años extra. 4-Maquillaje Corrido Muchas mujeres no mantienen su maquillaje durante el día y el delineador y máscara se corre. Acostumbra a llevar un maquillaje en crema compacto y un deliniador de ojos en el bolso y usalos para refrescar tu maquillaje durante el día. 5-Sombras Brillantes Las sombras brillantes pueden hacerte parecer más mayor. El “Glimmer” exagera las arrugas y minimiza los contornos. En lugar de esto, usa sombras mates para dar forma a los ojos y definir el pliegue. Puedes utilizar un toque de brillo en alguna zona concreta para resaltar pero hazlo con control como en el lagrimal para dar un toque de luz a tu mirada. Evita sombras en crema que acaban acumuladas en los pliegues del párpado.

4 hábitos alimenticios que envejecen:

  1. Comer mucha carne roja y productos lácteos altos en grasas. Ambas cosas pueden ser deliciosas pero ten en cuenta que las grasas saturadas que se encuentran en la carne y los lácteos altos en grasas hacen que tu cerebro envejezca, esto según un estudio reciente sobre salud de la mujer. Así que lo mejor será buscar las grasas monoinsaturadas y usar aceite de oliva.
  2. Usar demasiada sal. La sal en exceso deshidrata el cuerpo, lo que puede provocar enfermedades en el riñón, presión arterial alta, y un mal desarrollo de los huesos.
  3. Consumir mucha azúcar. Solo dos cosas al respecto: daña el colágeno y provoca arrugas y flacidez en la piel. ¡Así que deja de consumirla por más dulce que te haga la vida! Utiliza estevia que además evita que se produzca caries.
  4. Comer deprisa. Comer deprisa hace que el organismo digiera los alimentos con dificultad y/o hace que comas de más, lo que puede provocar obesidad y no se absorvan bien los nutrientes.

Consejos:

  • Tomar té blanco ayuda a retrasar el envejecimientos por su alto contenido en antioxidantes. Además puedes combinar con vitamina C y ayudarte con un suplemento de Colágeno con magnesio o acido hialurónico.
  • Gimnasia facial: Debes probarla, son sólo una serie de ejercicios que al realizarlos por las mañanas, te evitan perder elasticidad en la piel.
  • Utiliza protección solar a diario.
  • Deja de echar perfume a tu cuello, el alcohol irrita la piel, la seca y envejece.
  • Hidrata la piel lo máximo y a diario.

Un culo de escándalo con 5 minutos al día

Si siempre has querido conseguir tener un culo firme para lucir tipito en la playa. Una de las partes del cuerpo que más trabaja cada día al andar, cargar peso, agacharnos, etc. son los glúteos, pero parece que para muchos/as de nosotros no es suficiente para tonificar esta zona y fortalecerla adecuadamente. Por ello aquí os dejo un entrenamiento de tan solo 5 minutos al día de ejercicios para glúteos de la mano de sportadictos.com.

Con algunos de los siguientes ejercicios podrás incluso trabajar los abdominales al mismo tiempo que los glúteos. Vamos a dividir la mini-sesión en 5 partes y ejercicios:

Plié

Minutos 1:00

Posición inicial de ballet: pliéLa postura inicial conlleva adoptar una apertura de piernas más ancha que la de los hombros, con las puntas de los pies dirigidas hacia los laterales y los brazos estirados hacia delante paralelos al suelo. Comenzaremos a bajar el tronco verticalmente sin encorvar en ningún momento la espalda. Notaremos como los glúteos se contraen al mismo tiempo que los cuádriceps. Bajaremos lentamente, aguantaremos abajo 2 segundos y subiremos del mismo modo. Lo correcto sería completar un total de 20 repeticiones en ese minuto que tenemos.

Semi-sentadilla

Minutos 1:00-2:00

Sentadilla hasta 90ºLa posición inicial será totalmente erguidos con los pies juntos y las puntas de los pies mirando hacia delante. Realizaremos una sentadilla normal hasta el momento en el que nuestras rodillas alcancen un ángulo de 90º. Ahí aguantaremos 2 segundos y volveremos a la posición inicial. Haremos tantas medio-sentadillas como podamos en el minuto que tenemos. Recuerda que las sentadillas tienen una serie de beneficios en varios aspectos del cuerpo como son la resistencia, la flexibilidad y la mejora de la postura.

Estocada explosiva

Minutos 2:00-3:00

Estocada profundaLa estocada es uno de los ejercicios más importantes a la hora de endurecer el culo, por ello lo hemos incluido hoy aquí. La posición inicial será totalmente erguidos como en el anterior. Acto seguido daremos un paso largo hacia delante con ‘los brazos en jarra’ y bajaremos el troncoverticalmente sin doblar la espalda en ningún momento. El movimiento llega a su tope cuando la rodilla de la pierna delantera alcanza un ángulo de 90º y el cuádriceps está paralelo al suelo. La rodilla de la pierna trasera no debe tocar el suelo pero sí acercarse.

Sentadilla a una pierna con toalla

Minutos 3:00-4:00

Desplazamiento lateral con toallaEste ejercicio es complicado de ejecutar pero con práctica lo conseguiréis rápidamente. La posición inicial será erguidos y con una toalla doblada bajo uno de los pies. Utiliza un suelo deslizante para la toalla. La otra pierna se desplaza hacia su lado separándose de la toalla, apoyamos en el suelo y doblamos unos 60º la rodilla mientras desplazamos la pierna donde tenemos la toalla hacia su lado, creando una apertura mayor que al inicio entre ambas piernas. Aguantaremos y volveremos a la posición inicial. Realizar las repeticiones que se puedan durante 30 segundos con cada pierna.

Sentadilla con patada atrás

Minutos 4:00-5:00

Patada atrás con sentadilla una piernaNos situaremos erguidos con ambas piernas juntas. Al mismo tiempo que doblamos el tronco hacia delante con los brazos extendidos también hacia delante, una de las piernas se irá hacia atrás elevándose a la misma altura que el tronco pero en el lado opuesto. La pierna que queda de apoyo se doblará entre 45 y 90º, dependiendo de la persona, volviendo a la posición inicial y cambiando de pierna. Podremos agarrar una pesa con la mano para trabajar más el glúteo.

Como veis no son ejercicios que requieran de ningún material especial, ni un espacio enorme para realizarlos. En el salón de casa, el sótano o en la misma calle podréis entrenar vuestro trasero con tan solo 5 minutos al día. Recordad que no debe haber descanso alguno entre cada ejercicio. Digamos que es como una mini-sesión HIIT solo para glúteos, pero no podemos llamarlo así.

y si los ejercicios se te siguen resistiendo, recuerda que puedes recurrir al método anti-fitness ,pero es recomendable al menos intentar combinar con ejercicios sencillos.

Filosofía anti-fitness: método para supervagas

Si eres una supermegavaga como yo pero deseas un cuerpo firme, como yo, entonces te interesa seguir leyendo este post.

Ya vimos anteriormente en otro post cómo tonificar el cuerpo con ejercicios sencillos  .Yo, que no paso de hacer más de 1 o 2 ejercicios de mantenimiento cuando me acuerdo (y sobretodo me acuerdo en verano, el resto del año como que ni se me pasa por la cabeza y si se me pasa nunca es el momento, o hace frío y estoy muy bien en el sofá con mi mantita), he adoptado un nuevo plan.

Así que no todo caso está perdido. Hace una semana rescaté mi aparato de electroestimulación (concretamente tengo el GYM FORM PLUS), un aparatejo que me regalaron hace años y le di muy poco uso, pues bien, he retomado mi antigua amistad (de hecho mientras redacto este post estamos conectados J ).

Tú puedes comprar un aparato como este (igual o mayor calidad, más baratos no te lo recomiendo porque no tienen suficiente potencia y el resultado no va a ser igual), o acudir a un profesional adecuado ( desde masajistas y fisioterapeutas a nutricionistas y expertos en conducir las sesiones de electroterapia inducida) y ser constantes. CONSTANCIA, es la clave y ser constantes aquí es más fácil porque sólo requiere eso, constancia, ya que el esfuerzo es mínimo.

 

Una cosa importante que debéis tener en cuenta es que si lo que tenéis son kilitos de más y buscáis perder peso la electroestimulación ayuda pero no hace milagros. Más bien ayuda a evitar la flacidez a causa de la pérdida de peso. Así que si estáis adelgazando , la electroestimulación será un gran aliado .

También hay que tener en cuenta que este tipo de “trabajos corporales”, no sustituyen al ejercicio cardiovascular, pero se aplican con éxito en rehabilitación muscular, recuperación de lesiones y también como entrenamiento de mantenimiento. ¡Para quemar hay que sudar!

No hay duda de que con las técnicas de electroestimulación conseguimos mejorar la condición física, activar la circulación y sobre todo, tonificar y endurecer la musculatura. Pero como todas las cosas buenas de la vida tiene sus contraindicaciones, así que si tienes alguna enfermedad o problema mejor acude primero a un profesional.

Con los equipos de electroestética se consigue acortar el tiempo en el que se obtienen resultados, pues al ser sencillo y no requerir esfuerzo, se trabaja mucho más que de forma natural, sobre todo en personas no acostumbradas al ejercicio. Además, se puede hacer trabajar al músculo que interesa o trabajar diferentes zonas del cuerpo a la vez, y está demostrado que con menos tiempo haces el doble que en un gimnasio.

La filosofía anti-fitness, además de un canto a la pereza,  es una tendencia de entrenamiento estético personalizado.

La electroestimulación es un buen aliado para la tonificación muscular sobre todo en aquellos casos en los que no sea fácil realizar una actividad muscular habitual, como en personas de edad, obesas, con poco tiempo libre o que tengan lesiones que no les permitan hacer gimnasia o deporte.

Y bien, os presento a mi aliado:


Img. Industex.com

Con Gym form plus tenemos 4 canales (8 parches o electrodos) .Uno de los electrodos que considero más interesantes son los de forma de mariposa, porque son 2 electrodos en uno, más fácil de poner y potentes (son perfectos para ejercitar el culete 😉 ).
Img. Telemarketing.gr

Puedes ejercitar abdominales, pectorales, brazos, glúteos, piernas, espalda, etc.

Yo estoy únicamente utilizándolo en piernas y glúteos. De momento llevo una semana (3 días ,un día sí y al siguiente  descanso). De momento estos son los resultados:

CAM03953 CAM03952 CYMERA_20140808_103535 CYMERA_20140808_103640 CYMERA_20140808_103831 CYMERA_20140808_103924 (1)

 

en tres días se puede apreciar una mejora en la definición de la pierna, sobre todo la rodilla está más estilizada y en cuanto a glúteos los noto un poquito más levantados (aunque tengo que reconocer que esta parte está costando más, pero sólo llevo 3 días).

Esta es la rutina que voy a seguir y próximamente en un nuevo post iré publicando los resultados.

CYMERA_20140729_160536

Podéis seguirme en Facebook ,twitter

tonificar el cuerpo en casa

zumos detox para adelgazar

Tonificar el cuerpo: ejercicios

y tú ¿tienes algún truco? comenta

AUMENTAR EL BUSTO SIN CIRUGIA

Cada vez podemos encontrar en el mercado una mayor variedad de tratamientos para aumentar el pecho de forma natural. 

Existen en el mercado pastillas que consiguen el aumento de pecho gracias a las propiedades que ejercen las hierbas de las que se componen sobre las principales hormonas femeninas.

Normalmente se necesitan de 3 a 6 meses para ver resultados, aunque se recomiendan de 6 a 9 para ver los resultados completos.

Las principales hierbas de las que se componen estas pastillas (por su poder para aumentar el busto) son:

 – MACA 

 – FENOGRECO (Trigonella foenum-graecum): es una planta, un cereal, cuyas semillas poseen propiedades anabólicas, gracias a los principios activos que la conforman. 

 – HINOJO (Foeniculum vulgare)  :

 – GALEGA o RUDA CABRUNA (Galega officinalis)

 – ORTIGA MAYOR o PRINGAMOSA (Urtica dioica) 

 – SERENOA o PALMITO SALVAJE (Serenoa repens)

 – DIOSCOREA VILLOSA 

 – TREBOL ROJO  (Trifolium pratense)

 – AGNO CASTO (Vitex Agnus Castux Sauzgatillo)

-LÚPULO, es una planta medicinal con acción sobre los senos por su contenido en estrógenos naturales.

-COLA DE CABALLO, por su elevado contenido en Silicio orgánico es un excelente reafirmante para el pecho.Regenera la fibras de Colágeno y elastina.

-OLÍBANO, es un aceite con propiedades rejuvenecedoras de la piel y además es un aceite muy indicado para calmar
 los dolores del pecho.

Estas hierbas proceden de diferentes lugares del mundo, y su poder radica en su acción sobre las hormonas que tienen las mujeres: progesterona, estrógeno, testosterona, DHEA, HGH. Principalmente sobre la progesterona, ya que es la hormona responsable de la inflamación del endometrio (para preparar el útero para el embrión) y de las mamas. 

 

 

 

Masajes con aceite de cacahuete:

 

En el libro Frutoterapia de la editorial EDAF encontré la siguiente información en el apartado de “aplicaciones” del “cacahuete”:

 “Para engordar partes del cuerpo: los masajes con aceite de cacahuete o maní pueden hacer engordar partes del cuerpo por hipernutrición cutánea“.
“Para mantener un buen volumen de los senos se recomienda el aceite de onagra, así como aplicar aceite de cacahuete, pues aumenta el volumen del busto”.

el aceite de cacahuete lo podéis encontrar aquí

 

Radiofrecuencia:

Es una terapia preventiva que potencia los tejidos de sostén de la zona, que se realiza en cabina a lo largo de varias sesiones y de un seguimiento en nuestra casa. 

Se lucha contra la flacidez gracias a los efectos reafirmantes de la radiofrecuencia, que mejora en un 60% el aspecto y el tacto, potenciando la fibra elástica, recuperando la grasa y algunas sustancias del sistema hormonal. Se puede apreciar un efecto inmediato de retracción del colágeno superficial, y a largo plazo se restituye el colágeno profundo. Los verdaderos resultados se aprecian a la sexta semana.

Skeyndor, aumento de pecho en casa

La revolución llega de la mano de Skeyndor, que hace tiempo lanzó una revolucionaria crema que aumenta el tamaño de los senos tras un uso continuado. Increíble pero cierto, sus resultados son apreciables al tacto y a la vista. ¡Un verdadero milagro! 
Se trata del Voluminizador de Senos Body Slindy, que contiene extractos que nutren los tejidos, hidratan e incluso modifican la morfología del pecho. Su formulación permite que se incremente la capacidad de almacenaje hipodérmica de los senos, que produce una sensación de volumen. Así, no sólo mejoramos el escote sino que encima aumentamos el tamaño de nuestra piel, dejando la piel suave, tersa y firme. Eso sí, has de ser muy constante y aplicártelo a diario.

Ejercicios para aumentar el pecho:

 

 

 

Ejercicios para adelgazar y fortalecer los músculos de la cara

¿Qué ejercicios hacer para adelgazar la cara?

Imagen

Realizar ejercicios con pesas te ayudara a ejercer presión en el rostro y de esta forma trabajar de forma eficaz los músculos de la cara. Para que el entrenamiento sea efectivo debes hacerlo por lo menos dos veces por semana. Entrenar levantando un peso entre moderado-fuerte es lo ideal; de tal forma que te obligue a presionar los músculos del rostro.

¡Practica el yoga facial! Esto te ayudará a mover cada uno de los músculos de tu cuerpo, y como bien sabes, cuando ejercitas los músculos los tonificas, por lo que la grasa que está allí va desapareciendo poco a poco.

Sin duda alguna, la importancia de hacer ejercicios faciales es real. Aquí te damos algunos fáciles que puedes hacer:

 

  • Practica decir las vocales una por una pero exagerando las gesticulaciones, con una “A” muy grande y marcada, pero sosteniéndola por 30 segundos. Haz lo mismo con cada vocal.
  • Practica inflar las mejillas como si estuvieses queriendo inflar un globo y sostén el aire dentro de tu boca por 30 segundos.
  • Inclina tu cabeza hacia atrás lo más que puedas y sostén por 10 segundos; hazlo, por lo menos, 10 veces al día seguidas. Esto trabajará el área de tu barbilla y el cuello.
  • Masajea tus cachetes con pellizcos (suaves) que vayan por toda la línea de tu mandíbula; es decir, desde el mentón hasta arriba, casi hasta los lóbulos de tus orejas. Haz 10 series de 3 repeticiones.

Cómo con todos los ejercicios, una rutina semanal servirá para obtener buenos resultados.

 

Enlace patrocinado por :

Imagen