3 secretos para hacer crecer el cabello

1- Biotina

En post anteriores ya os hablé sobre el poder que tiene la biotina sobre el cabello y desmentimos que los champus de biotina (conocido como champú de caballo) hicieran efecto alguno, ya que la biotina ha de ingerirse para alimentar el pelo.

La biotina, también llamada vitamina H o vitamina B7, es un nutriente que interviene fomentando la división y el crecimiento celular, por ello, resulta fundamental para muchos tejidos del organismo, sobre todo, puede ser un gran nutriente para tu cabello.

La biotina puede estimular el crecimiento y detener la caída, pero además, puede favorecer su fortaleza evitando que el pelo sea quebradizo y débil,esta vitamina puede conferir grosor y dureza junto a otros nutrientes como el zinc o las proteínas.

Alimentos ricos en biotina

Para incluir biotina a tu dieta y así, cuidar el cabello alimentándolo con buenos nutrientes, recomendamos sumar a la alimentación habitual los siguientes alimentos:

Arroz integral: los cereales integrales son una buena fuente de esta vitamina, por ello, el arroz integral puede ser un alimento ideal para tu cabello.

Huevos: es una muy útil fuente de biotina, ya que lo podemos incorporar a diferentes preparaciones en nuestra mesa, por ejemplo, podemos sumarlo a una ensalada, a una tortilla o un desayuno.

Pescado azul: son los pescados que más contienen biotina, tales como el atún, el salmón, las sardinas o el arenque. Además, de esta vitamina que ayuda a crecer y fortalece el cabello, son fuente de omega 3 que dan brillo y suavidad al mismo.

Frutos secos: Nueces,almendras y cacahuetes son una gran opción para incluir esta vitamina entre horas, además son fuente de vitamina E y de grasas buenas que también alimentan el cabello.

Hígado vacuno: es una gran fuente de biotina que además, aporta proteínas, hierro y zinc para tu pelo.

Guisantes: entre las legumbres son la mejor fuente de biotina que puede alimentar nuestro cabello, podemos adicionarlos a una ensalada, al relleno de un pastel o bien, a una tortilla.

Plátano: es una de las frutas con mayor contenido en biotina, puedes incorporar una unidad diaria para obtener este nutriente y otros buenos para la salud del organismo.

Tomate: es una buena forma de sumar biotina a la dieta y además, permite obtener vitamina C que también contribuye a tener un pelo perfecto

Levadura de cerveza: sólo una cucharadita a diario, disuelta en algún líquido, puede ser de gran ayuda para obtener este gran nutriente para tu cabello.

Fresas: contienen gran cantidad de vitamina C que ayuda a que las células no se oxiden.

Biotina en cápsulas

Otra opción es optar por la Biotina en cápsulas. Las vitaminas destinadas a embarazadas suelen contener altos niveles de biotina

Recuerda, no sólo estos alimentos ayudan a lograr un pelo perfecto, sino también, buenos hábitos de vida y una dieta equilibrada en general.

2- Cisteína

Este aminoácido junto con el calcio promueve el crecimiento del cabello. Puedes encontrarlo en los granos de cereales, huevos, pimiento rojo, cebolla, ajo, coles de Bruselas y el brócoli.

3- masaje del cuero cabelludo

Date el placer de masajearte el cuero cabelludo con las yemas de tus dedos en sentido circular para favorecer el riego sanguíneo, lo que conseguimos que los nutrientes lleguen más rápido al folículo piloso y estimular el crecimiento del cabello. Puedes realizar este masaje del cuero cabelludo mientras te aplicas el champú o algún tratamiento capilar.

¿has probado algún tratamiento efectivo? Comenta

Agua de arroz para piel y cabello

PARA EL CABELLO:

Si quieres conseguir un cabello suave y brillante tu aliado indispensable será el agua de arroz. Para preparar el agua de arroz hierve un litro de agua mineral. Cuando esté hirviendo echa 250 gr de arroz integral y deja que hierva por 20 minutos. Pasados los 20 minutos retira del fuego y deja enfriar. Una vez frío cuela el líquido y guárdalo en un recipiente de vidrio con tapa y guárdalo en el refrigerador.

El arroz tiene un alto contenido de minerales, vitaminas y proteínas, que al hervir pasan al agua. Para conseguir un cabello suave y brillante lávalo como haces habitualmente. Posteriormente aplica el agua de arroz y deja actuar 3 minutos. Aclara. Con este gesto habrás conseguido que las proteínas del arroz rellenen las grietas y tu cabello esté más fuerte, sedoso y brillante.

PARA LA PIEL

El agua de arroz también es un excelente tónico para todo tipo de pieles, ya que estimula el flujo sanguíneo, desacelera el proceso de envejecimiento y ayuda a generar nuevas células, gracias al inositol que contiene el arroz. También conseguirás minimizar los poros abiertos. El agua de arroz también es muy efectiva para remediar irritaciones de la piel. Aplica siempre sobre la cara limpia y seca, empapando un algodón en el agua de arroz y siempre dando suaves toques (nunca arrastrando).

Cabello más largo en 7 días

Truco para tener un cabello más largo y sano en sólo 7 días

Con un ingrediente barato y esencial: el aceite de oliva virgen extra. Es importante y hago incapié en que sea virgen extra puesto que este aceite no está tratado, ni refinado ni mezclado con otros aceites,es decir, es más puro.

PASO 1: poner un chorrito de aceite de oliva virgen extra en un bol

PASO 2 : calentar en el microondas unos 30 segundos aproximadamente

PASO 3: Aplicar en las raíces del cabello con ayuda de un pincel ,realizando particiones en el cabello

PASO 4: Aplica al resto del cabello realizando un masaje

PASO 5: Masajear el cuero cabelludo durante unos minutos y colocar la cabeza boca-abajo por 2 minutos con la finalidad de activar la circulación sanguínea de la zona.

PASO 6: Lavar como de costumbre el cabello (no hará falta aplicar ningún acondicionador puesto que el aceite de oliva ya ha acondicionado el cabello, puedes finalizar el lavado con un chorrito de vinagre de manzana sin aclarar para reforzar el brillo)

PASO 7: Hay que realizar estos pasos cada día durante 7 días y notarás la diferencia.

Cabello más largo y sedoso en sólo 7 días