lOS MEJORES 23 TRUCOS PARA LUCIR QUE NO VEAS

Trucos para una melena que ni Rapunzel:

1.- ¿Cómo evitar el  ‘frizz’? usa sólo cepillos que tengan dientes anchos, sobre todo, cuando el cabello está seco. Un  tratamiento casero a base de keratina vegetal te dará muy buenos resultados.
2.- Peinate cogiendo un mechón de pelo desde la mitad del largo del pelo hacia las puntas, luego de la raíz a la mitad del largo del pelo.
4.- Siempre enjuaga el pelo, con agua fría: sellarás la cutícula y estimularás el brillo
5.- busca champús y acondicionadores libres de sulfato, ya que son menos dañinos o utiliza una temporada la técnica del NO-POO.
6. Realiza una mascarilla semanal nutritiva con ingredientes naturales.

Trucos para tus jugosos y apetecibles labios:

7. Todas las noches aplica un bálsamo o cacao (por ejemplo yo utilizo uno de Lidl que es muy cremoso y «engorda» los labios). También puedes conseguir unos labios gruesos con Fullips.
8..- Logra que tus labios estén suaves y lisos retirando, por las noches, los pedazos de piel seca con un paño húmedo y caliente. Tras ello, aplícate una capa de bálsamo labial.

Trucos para  tu cara bonita

 

9. ¿Conoces el poder del colágeno, ácido hialurónico y vitamina C? Con los años estos componentes naturales se van perdiendo lo que produce el envejecimiento de la piel. Tomar un suplemento ayuda a mantener la piel joven.
10.- La mejor hora para aplicar cremas o lociones es apenas sales de la ducha, cuando la piel aún está húmeda.
11. Realiza una limpieza facial semanal y elimina las impurezas de tu piel. Recuerda que si la piel no está limpia y libre de impurezas y toxinas, ningún tratamiento que realices después funcionará.

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12. Evita las manchas y el envejecimiento prematuro utilizando cremas con protección solar, ya sea verano o invierno.
13. ¡¡¡ Cuidado con cremas con ácidos, AHA, alcoholes y perfumes que producen irritación y manchas al exponerte a la luz solar!!!
14. Evita a toda costa estos errores de maquillaje

Trucos para tus interminables piernas

15..- Cuando descanses, (si es que no tienes niños y te puedes permitir hacerlo) trata de mantener elevados los pies para mejorar la circulación de tus piernas.
16.– Puedes utilizar un polvo casero autobronceador para que tus piernas luzcan mejor, bonito y barato. Un truco es aplicar una gota de tu maquillaje a tu crema corporal 😉 como un 2×1
17.- ¿Cuál es el mejor momento para depilarse las piernas? Justo después de la ducha, ya que el vapor suaviza los vellos garantizando mejores resultados.

Trucos muy pero que muy importantes

 

18.Trabaja desde ya para evitar estos hábitos que te hacen envejecer

19. Algunas cosas que debes evitar si no quieres hacer el ridículo

20. Cada vez que te vayan a hacer una foto ten en cuenta estos consejos, porque una imagen tuya vale más que mil palabras.

21. Mantén tus dientes blancos porque no hay nada peor que una sonrisa oscura, sucia o descuidada.

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TRUCOS PARA TU CUERPAZO DE INFARTO

22. sigue estos consejos para quemar lo que te sobre

23.  muy importante !!! nada absolutamente ninguna dieta va a funcionar sin antes desintoxicarte

 

¿Te han servido estos consejos?¿Tienes algún truco infalible? Comenta.

Comparte y comenta, y si haces las dos cosas te devoro a besos

 

 

 

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Las 7 palabras mágicas que te harán más feliz

En un mundo de caos ,como el mío por ejemplo, en el que siempre vamos con la lengua fuera, con diez mil cosas en la cabeza, dos mil exigencias diarias, un millón de pensamientos que van y vienen y vienen y van, un físico que se mueve sin cesar y parece que en cualquier momento vaya a reventar, a veces (y cada vez más) debemos pisar el freno, dejar de pensar, tomar aire y respirar, porque respirar es vital amig@s. Yo, que sufrí de estrés y ansiedad, no me ha quedado más remedio que tomarme unas vacaciones espiriruales y aprender una mejor forma de vida. Y de todo aquello que aprendí quiero dejar aquí una semillita semanal para compartirlo con vosotr@s y espero que os sirva.
Hoy quiero hablaros de las 7 palabras mágicas que necesitamos repetirnos como un mantra para vivir en paz, rodeados de amor y conocernos de una manera íntima.

MUÉVETE

Mueve tu casa, tu cama, tu cuerpo.
Camina, sal por las montañas, sal de la rutina del trabajo, las relaciones y los patrones de vida. Cambia tu perspectiva. Acércate a aquellas personas con las que puedas ser auténtico y nutran tus sueños más locos. No necesitas mover montañas, trasladar una pequeña piedra puede hacer maravillas.

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TOCA

Toca las partes que Amas de tu cuerpo.
Da abrazos en la panadería, en el parque, en las puertas de toda la ciudad. Besa a la gente en la mejilla. Acaricia a tu gato o tu perro un poco más. Saborea la sensación de un pañuelo de seda, de una pieza de madera, de las diferentes texturas. El musgo, las cortezas, las rocas y el agua. Mientras más lo hagas te sentirás más a gusto con el placer de tocar.

ESCUCHA

Siéntate en silencio y observa cuanto hay allí para ser escuchado.
Escucha a la gente, lo que realmente están diciendo. Escucha hasta la última nota de cada canción. Escucha tu voz interna, esa que solo escuchas cuando la confusión de cada día disminuye. Oye el susurro de las hojas, el llamado de las ranas, el crujido de la madera ardiendo en tu chimenea. Escucha con tu corazón y siempre escucha aquello que nunca es hablado.

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SIENTE

El dolor, experimenta el gozo, hasta que sientas que vas a evaporarte. Permítete reír hasta que te duela, siente el amor desde lo más profundo de tu corazón. Ríndete a la sensualidad de la vida. Enójate y expresa tu furia, si es el caso, pero hazlo a solas. Si no sientes de verdad, no estás vivo.

CONFÍA

Tu sabes lo que necesitas saber. Detén tus dudas. Aquella cosquilla interna es tu más alta verdad y ella te servirá del mejor modo. Te arrepientes cuando desconoces o niegas tu intuición. Ten esto en cuenta: Finalmente, tú y sólo tú sabes lo que es mejor para ti. Si consumes, sin darte cuenta, todo tu día pintando, eso es lo que debes hacer. Si te encanta caminar al lado del océano, encuentra la forma de llegar allí. Si no confías completamente en ti, te conviertes en moho.

REÚNETE

Con los hombres y mujeres que Amas.
Toma el té acompañado, camina en compañía por el bosque, conversa y habla, lee en voz alta para otros.Celebra que tu cabello, tu piel, tu cuerpo y tus historias son diferentes a las de los otros y a su vez son completamente parecidas. Cocina y come en compañía.

RECIBE

Por una vez, deja de dar y dar y dar a todos menos a ti mismo.
Acepta los cumplidos con gracia. La voz que necesitas oír, el abrazo, ese momento para conversar, la comida en tu mesa, el dinero que necesitas, siempre serán suministrados. Ábrete a recibir, abre tus manos para que sean llenadas con abundancia. Recibe todas las cosas buenas que mereces y recuerda mostrar gratitud por tu vida.

Y con esto quiero expresar mi mayor gratitud a vosotr@s por pasaros y leerme. Namasté.

Ver «Mascarilla casera reparadora cabello seco o dañad…» en YouTube

Hola de nuevo!

Os traigo una receta mágica y económica para crear una mascarilla casera para pelo dañado. Esta mascarilla aporta mucha hidratación ya que contiene ácido hialurónico entre otros ingredientes que os detallo ha continuación.
Necesitas:
-un recipiente de plástilo
-una espátula
-ácido hialurónico fluido (4€)
-aloe vera puro en.gel (3€)
-Vithaar ,es una mezcla de aminoácidos y biotina.
-aceite de aguacate virgen.
-proteina de trigo(keratina vegetal)
-una mascarilla capilar básica.

Todos estos productos puros los compro en http://www.cremas-caseras.es , son baratos y versátiles, pues se utiliza poca cantidad y puedes usarlos para infinidad de tratamientos de belleza,ya sea para la piel o el pelo.

Se mezclan los ingredientes en la proporción que os indico en el siguiente video.

Mascarilla casera reparadora cabello seco o dañad…:
http://youtu.be/jpujEhY7zKw

El resultado es un pelo reparado, suave y con un brillo espectacular.
Si probáis a hacerla comentad que tal os ha ido.

@pinkupstyle

Los programas de retoque fotográfico de belleza fáciles y gratis

Beauty Plus

No todos los días tenemos la chance de ver una aplicación online como BeautyPlus, un simulador virtual para maquillar tus fotografías de forma gratuita y sin la necesidad de tener conocimientos avanzados en edición de imágenes.

BeautyPlus es una magnífica aplicación que te ayudará a retocar tus imágenes con una paleta de herramientas de maquillaje, de forma tal que puedes tener una idea aproximada de cómo te verás con ciertos productos.

La interfaz web de BeautyPlus incluye un editor básico donde podemos ir seleccionando todo tipo de tonalidades para corregir las imperfecciones de la piel, blanquear dientes y desaparecer las arrugas del rostro.

BeautyPlus dispone de una galería de cosméticos para retocar tus fotografías al mejor estilo de un salón de belleza. También existe una lista de efectos y filtros fotográficos inspirados en Instagram.

Cada imagen que editemos con BeautyPlus se exportará en formato JPEG o PNG. Las fotos se pueden compartir en las redes sociales como Facebook o Twitter.

A través de esta aplicación web ya no tienes que aprender a navegar por Photoshop para editar tus fotografías. Luce radiante y con una sonrisa de oreja a oreja gracias a BeautyPlus, disponible completamente gratis.

Enlace: Beauty Plus

Free Photo Blemish Remover

Mientras que la mayoría de aplicaciones y editores de fotos ofrecen opciones básicas o complejas para la libre edición, Free Photo Blemish Remover es un programa para PC que se ha especializado únicamente para quitar el brillo y las imperfecciones de la cara. Y todo completamente gratis.

Free Photo Blemish Remover tiene el método más veloz para retocar tus fotos caseras, sobre todo aquellas donde muestran algún tipo de imperfección en el rostro: granitos, puntos negros, manchas, cicatrices, arrugas, y mucho más.

Free photo Blemish remover

 

«Squinch», técnica para salir bien en las fotos

 Odias salir en las fotos porque jamás consigues superar esa cara de susto con la que quedas retratado. Lo has intentado de mil modos y no hay manera de que salgas con gesto natural.

Como tú, hay miles de personas en el planeta que no son nada fotogénicas y jamás se les pasaría por la cabeza unirse a la moda de las selfies o autofotos. Pero tranquilo, porque el fotógrafo Peter Hurley ha dado con la solución para que siempre salgas bien en las fotos. Solo tienes que hacer squinch.

El squinch –término inventado por él- consiste en entrecerrar los ojos lo justo como para transmitir confianza y seguridad en ti mismo; pero no demasiado, si no parecerá que acabas de dar un lametón a un limón.

Según el fotógrafo, este gesto te hará parecer más atractivo que posar con los ojos como platos, que transmite miedo e inseguridad. Y es que adoptamos esta pose en parte porque somos conscientes de que nos somos atractivos y al vernos apuntados por una cámara nos invade el miedo.

La clave del squinch, según su creador, está en la confianza. No solo hay que entrecerrar los ojos, sino también confiar en uno mismo. “La confianza es lo que nos hace parecer bellos”.

“Fijaos en todos esos famosos de las revistas, todos hacen squinch. Esta confianza que transmiten reside en la mirada”.

Cómo hacer squinch

Lo primero que tienes que hacer es relajar los músculos de alrededor de tus ojos y luego, poco a poco bajar ligeramente los párpados superiores, a la vez que elevas ligeramente los párpados inferiores. Este último paso es el más complejo, pero vital para conseguir un squinch de portada de revista.

Si tensas demasiado los párpados se te entrecerrarán y parecerá que te molesta la luz; el gesto ha de ser suave y relajado. Al principio puede parecer complejo, pero con un poco de práctica frente al espejo, acabarás dominándolo en seguida.

Una ligera sonrisa siempre ayuda a complementar el squinch para parecer más fotogénico. Pero, cuidado, sé moderado o parecerá que vas borracho o drogado.

Este es el segundo truco de fotogenia de Peter Hurley. El primero consistía prestar atención a nuestra barbilla para disimular la papada. Adelantando un poco el cuello e inclinado la barbilla hacia abajo, acentuaremos la línea de nuestra mandíbula, esconderemos la papada y pareceremos más atractivos.

Fuente:cookingideas.es

Guía de ingeniería para salir bien en las fotos

¿Salir bien en las fotos? Aquí tenéis algunos trucos de tendencia

Ingeniería de los párpados

 

El entusiasta fotógrafo neoyorkino Peter Hurley comparte con el mundo un videotutorial en el que, jura, es el secreto para salir alucinante en cualquier foto. Lo ha llamado ‘squinching’ y consiste en entornar los ojos, pero no de cualquier manera: “Se trata de reducir la distancia entre la pupila y el párpado inferior para crear confianza en el espectador”. Si sólo los entrecierras, los párpados se acercan demasiado haciendo desaparecer los ojos. Con el squinching, se levanta el párpado inferior hasta llegar a la mitad del ojo, pero el superior se baja sólo un poco. ¿Suena estúpido? Sí. ¿Lo es? Probablemente. ¿Estás practicando el ‘squinching’ ahora mismo? Seguro. Lo cierto es que Hurley acompaña su teoría con numerosos ejemplos de personas a las que ha fotografiado con y sin ‘squinch’, y la diferencia es notable. Según su experiencia,

cuando se posa con los ojos abiertos de par en par es fácil que aparezca una expresión asustada, que se esfuma si aplicamos este autocontrol de la mirada.

 

Mandíbula 1- Photoshop 0

 

Pero el ‘squinch’ no es la única aportación de Hurley a la mejora de tu Instagram. Hace un año ya colgó otro vídeo sobre la importancia de la mandíbula en las fotos. Mirando de frente o de perfil, adelanta tu cabeza unos centímetros para acercarla a la cámara y levanta un poco la barbilla. Te sentirás como ET, pero según el fotógrafo, no sólo evitas el efecto papada, sino que adquieres una pose sexy y segura de ti misma: “Te sientes rara, estás genial”, exclama. La importancia de la mandíbula también la reconoce toda una eminencia en la materia. La fotógrafa, ilustradora y escritora francesa Garance Doré comparte en su blog varios trucos prácticos e infalibles: el ‘selfie’ perfecto se hace en interior, con la cara hacia la fuente de luz (es decir, la ventana), mejor por la mañana, mirando por encima de los hombros y procurando que la cámara esté sobre ti, para levantar tu cara hacia ella consiguiendo que se vea bien definida la forma de tu barbilla.

Las celebrities imperturbables

 

La top y empresaria Tyra Banks también ha puesto al alcance de la plebe el que parecía ser el secreto mejor guardado de la Historia de las modelos. Como los masones, las tops se reconocen por una gestualidad encriptada propia: el ‘smizing’, que, según explicó Banks en su programa de televisión America’s Next Top Model, consiste en sonreír con los ojos, pero con toda una coreografía previa que incluye carcajadas e inclinación de barbilla. Incluso ha lanzado una app que, por 0,99 euros no sólo ofrece las pautas de la modelo para conseguir ese efecto, también retoca tus fotos para que puedas aplicar la revolucionaria técnica.

Banks no es la primera famosa que estandariza sus poses. Por ejemplo, Lily Allen abusa del ‘teeging’: sonreír enseñando la fila de dientes superiores, pero apoyando la lengua en ellos, casi sin enseñarla. Las hermanas Olsen patentaron el ‘pruning’ (mirada más o menos sexy con la boca seria y entreabierta, poniendo algo de morritos) y la mismísima Liz Taylor ladeaba ligeramente la cabeza en diferentes ángulos para evitar asimetrías y enfatizar el color de su no tan violeta mirada. Otras, como Beyonce, Kristen Stewart y Paris Hilton, han ido más allá y se han convertido en sus propias figuras de cera repitiendo en cada evento la misma cara de foto.

 

Selfies y el amor

La web de contactos OkCupid realizó una encuesta entre sus afiliados y descubrió que la mirada directa a la cámara no siempre era efectiva… entre los hombres. Porque las mujeres que posan realizando un contacto visual directo combinado con una expresión flirteante tendían a recibir muchos más correos que las que tenían esa pose provocativa, pero no miraban a la cámara. Y si además sonreían, ganaban por goleada. Y los ‘selfies’ son también un punto a tu favor entre el público masculino: funciona especialmente el llamado plano MySpace o foto tomada con la webcam del ordenador.

n buen fotógrafo, el último recurso

Y si sufres el síndrome de Chandler Bing y ninguno de estos trucos funciona contigo, visita la web Todo el mundo es fotogénico. Es obra del fotógrafo Jacques-Jean Tiziou, que ha realizado una serie de retratos para demostrar su manifiesto, según el cual, es posible sacar bien a cualquier persona. “Ya tienes un aspecto genial, sólo quieres que también se vea en las fotos. Y el truco es éste: no te estreses, diviértete y busca un buen fotógrafo”. Porque para Tiziou todo el peso recae sobre él. “Es perfectamente normal y sano sentirse incómodo frente a una cámara. Cuando alguien ve una foto mala suya, empieza a juzgar su apariencia y su propia valía negativamente. Empieza a pensar en sí mismo como alguien no fotogénico, así que la siguiente vez que vea una cámara estará asustado y, por tanto, volverá a salir mal: es el ciclo de la antifotogenia”.

Fuente:http://smoda.elpais.com

La imperfección como nuevo patrón de belleza

¿Es la imperfección el nuevo patrón de belleza?

El individualismo o ese parecer diferentes está de moda. Si bien hace años tod@s parecíamos querer asemejarnos a Barbie y a Ken, dientes blancos y perfectos,delgados y guapos, y se nos imponía a la fuerza un patrón estético concreto, parece ser que ahora ser imperfectos es ser bellos. «La belleza está en la diversidad»

Estas imperfecciones existen por naturaleza propia pero ya incluso se buscan en los quirófanos para conseguirlas.

Os presento algunas de estas modas que están en auge y después comentáis que os parecen:

 

 

Una de estas modas  son:

DIASTEMA

¿En que consiste? Pues se trata de tener los dientes separados. Algo que hasta hace muy poco se consideraba poco estético ahora se ha puesto de moda. Laura Hutton ha convertido su sonrisa con diastema en su seña de identidad y algunas famosas como Vanessa Paradis y Lara Stone han hecho que parezca chic. La causa normal de padecer diastema es la falta de alguna pieza dental (agesia), alteración del tamaño de algún diente, malposición, etc. pero todo ello resultado de un problema bucodental. Cualquier odontólogo aconsejará su corrección ya que afecta a la masticación, el habla y también a la protección tanto de las encías como del hueso.

 

El problema es que nos estamos encontrando con jóvenes que teniendo una dentadura sana quieren conseguir que sus dientes se separen, el problema de hacerlo es que no haya espacio, conseguir esa diastema de forma artificial exige mover los dientes hacia delante dejándolos en una posición inadecuada o limarlos reduciendo su tamaño. ¿Cuales son los riesgos? alteraciones de encía y el hueso en esos dientes, desplazamiento de las piezas adyacentes, problemas de pronunciación de algunas letras y dificultad para mantener una buena higiene.

 «THIGH GAP»

Consiste pues en el hueco que hay entre los muslos. Las modelos excesivamente delgadas son un referente en esto que se ha convertido en una obsesión para muchas jovencitas. Puedes encontrar en las redes concursos, blogs tratando el tema con trucos, dietas y ejercicios para conseguir ese «gap».

 

Esta peculiar característica depende mucho de la estructura física de cada persona. Eso significa que para algunas personas llegar a conseguirla supone tener que adelgazar de forma extrema o recurrir a la liposucción. La primera opción ni siguiera garantiza el conseguirlo a no ser a cambio de desnutrición y otras graves consecuencias que conlleva una delgadez extrema. Una dieta no elimina grasa de un sitio específico y los ejercicios no pueden alterar la morfología natural del cuerpo. Sin embargo la liposucción de muslos se ha convertido es una de las más solicitadas.

Además en muchos blogs nos enseñan cómo posar en las fotos para conseguir el «gap» y aquí os dejo una muestra de ello

YAEBA

Si antes os hablaba de la Diastema entre las jóvenes niponas la moda es la YAEBA, que se trata de alterar la dentadura para que los dientes aparezcan superpuestos o torcidos, en japones Yaeba significa «diente doble». La idea es tener una apariencia imperfecta que recuerde la niñez y que de esa manera aporten a los adultos una imagen aniñada. Algunas famosas como Avril Lavigne, Kirsten Dunst o Drew Barrymore podrían ser claros ejemplos de esta característica.

¿Cómo lo consiguen? pues como en el caso de la Diastema se consigue con tratamientos de ortodoncia que muevan los dientes. Como en el otro caso esta moda provoca problemas como puede ser la fractura dental, desgaste, enfermedad periodontal, bruxismo, etc.

CEJAS GRUESAS

Son el último grito en estética facial y nos lo demuestra la modelo top del momento, Cara Delevigne, que conquistó las pasarelas gracias a sus anchas cejas.

Esta peculiar característica ya la llevaba con orgullo Brooke Shields en los 80 y ahora, muchas actrices como Sofía Vergara, Lily Collins y Camilla Belle, convirtieron las cejas pobladas en su marca registrada . Así que, si tienes las cejas anchas, puedes relajarte un poco con las pinzas de depilar, siempre teniendo cuidado de no pasarte del otro lado; las cejas gruesas también requieren mantenimiento y los pelos deben estar controlados.

 

¡No te pierdas nuestro post del ránking de las imperfecciones de las famosas¡

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Beneficios del pepino

1- Hidrata el cuerpo: Si usted está demasiado ocupado para tomar suficiente agua, con solo comer pepino fresco, le aporta un gran porcentaje del agua que necesita.

2- Aplique pepino en su piel y obtenga el alivio a las quemaduras solares.

3- Es bien conocido su efecto para disolver cálculos renales.

4- Los pepinos tienen la mayor parte de las vitaminas que el cuerpo necesita en un solo día, A, C, E, B2, B6 y niacina, minerales como: potasio, fósforo, calcio, magnesio y hierro, no contiene grasas y es bajo en calorías e hidratos de carbono.

5- Aporta fibra a tu dieta.

6- Utilice los pepinos en sus sopas y ensaladas, es una fuente ideal para las personas que buscan perder peso.

7- Colocar una rebanada fría de pepino sobre los ojos hinchados ayuda a reducir las bolsas bajo los ojos y la hinchazón debido a sus propiedades anti- inflamatorias.

8- Coadyuva en la cura de la diabetes, reduce el colesterol y controlar la presión arterial.

9- El jugo del pepino cura y refresca las encías enfermas .

10- Hace que el cabello y las uñas se vean más brillante y crezcan más fuerte. El azufre y sílice en pepinos ayudan a estimular el crecimiento del cabello.

Fuente:plantas.facilisimo.com

Dieta Detox

Liberar nuestro cuerpo de toxinas es necesario si queremos tener una buena calidad de vida. Limpiar nuestro organismo por lo menos 2 veces al año nos dará resultados impresionantes. 

 

Beneficios de la desintoxicación:

 

– Eliminar deshechos acumulados en las paredes de nuestros órganos. Esto implica perder peso.

– Aporta energía.

– Mejora la circulación.

– Purifica los riñones, el hígado y la sangre.

– Previene enfermedades cardiovasculares

– Mejora el metabolismo

 

 

Dieta desintoxicante

 

Duración: de 4 a 6 días, para que puedas realizarla sin tener que interrumpirla procura comprar todo lo que necesitaras para 1 semana, así no tendrás contratiempos o tener que interrumpirla por no contar con lo necesario.

 

Ayunas:

1 Taza de té verde con el zumo de medio limón, incluir la cascara (Si padece gastritis o ulcera gástrica, agregar sólo de 3 a 5 gotas del zumo de limón).

 

Desayuno:

Zumo de vegetales frescos. 

4 Zanahorias

1 Pepino

1 Puñado de espinacas

1/2 Taza de perejil

1 Taza de agua

Media mañana:

1 o 2 de Té sin cafeína (verde, rojo, manzanilla o menta).

Comida:

1 Porción de arroz integral o salvaje (Del tamaño de su puño)

Mezclar de 4 a 8 vegetales crudos y al vapor sin sal(Ajo, brócoli, col, coliflor, cebolla, jengibre, espinacas, acelgas, zanahoria, pepino). Se puede sazonar con limón, aceite de oliva o romero.

 

Media tarde:

Zumo de 1 Manzana, 1 zanahoria, 1 cucharada de jengibre, 1 taza de agua.

 

Cena:

Zumo de Vegetales frescos

2 Zanahorias

2 Tomates

1 Puñado de espinacas

2 Tallos de apio

1/2 Pepino

1/2 Pimiento rojo

1 cucharada de fibra

1 Taza de agua

 

Antes de acostarse:

1  Manzanilla

 

IMPORTANTE:

– El desayuno será más beneficioso si tomamos:

una cápsula de vitamina C 1000 mg

una cápsula Omega 3 1000 mg

 

– La comida será mas beneficiosa si tomamos:

una cápsula de vitamina C 1000 mg

– Cenar por lo menos 2 horas antes de acostarse

Recuerda que lo es nuestro cuerpo por dentro también se refleja por fuera. Relájate, haz ejercicio, bebe suficiente agua, respira aire fresco, ríe, duerme temprano.

Feliz día!

Fuente:bajdepesoya.mx.blogspot.mx

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Preparar una bebida alcalina saludable

«Un cuerpo alcalino transforma la grasa en músculo y energía, mientras que un organismo ácido quema músculo y almacena grasa».

 

Los alimentos alcalinos ayuda a tu cuerpo a eliminar los desechos ácidos, al tiempo que el mismo retorna a un ph más saludable; condiciones que pueden ayudarte a adelgazar.

Las causas del ph acido son varias principalmente la alimentación desequilibrada, deshidratación, contaminación ambiental, intoxicación del organismo y el estrés. Algunos síntomas que indican acidez son:

– Cansancio crónico
– Dolor de cabeza
– Dolor muscular
– Dolor de espalda
– Calambres
– Irritabilidad
– Olor acido fuerte (sudor, orina, genitales, etc.)
– Aumento de peso sin motivo
– Cálculos en riñones o vesícula
– Cabello reseco
– Uñas quebradizas
– Hipertensión arterial
– Enfermedades frecuentes
– Huesos débiles
– Artritis
 
Si presentas mas de 4 síntomas necesitas alcalinizar tu cuerpo.

 

 Pero no siempre podemos comer bien ya que a veces comemos fuera de casa o tenemos prisa. Para mantener a raya la alcalinidad en tu organismo nada mejor que prepararte una bebida alcalina para tomar durante el día.

Preparación:

En 1 litro de agua mineral añadimos una cucharadita de bicarbonato sódico y el zumo de 1 limón exprimido.

Hay que beber antetodo un vaso en ayunas por la mañana y luego repartir durante el día.